Exen har fått ny dame...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er helt normalt å ha vanskelige følelser når en tidligere kjæreste går videre til et nytt forhold. Det kan være utfordrende å takle følelser som sorg, sjalusi, eller usikkerhet i slike situasjoner, selv om du selv har kjæreste.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å håndtere disse følelsene:

• Anerkjenn følelsene dine: Det er viktig å akseptere og forstå følelsene dine. Ikke fornekt dem, men prøv å forstå hvorfor du føler deg slik.
• Gi deg selv tid: Å komme over et forhold tar tid. Gi deg selv tid til å bearbeide og akseptere endringer. Unngå sammenligninger: Det kan være fristende å sammenligne ditt nåværende forhold med det exen har, men det er viktig å fokusere på din egen lykke og utvikling.
• Fokuser på deg selv: Bruk denne tiden til å fokusere på dine egne mål, interesser og velvære. Jobb med å bygge opp ditt eget liv og finne glede uavhengig av forholdet hans.
• Unngå kontakt: I begynnelsen kan det være lurt å begrense kontakt med eksen din for å gi deg selv plass til å helbrede og utvikle dine egne følelser. Jeg forstår at det kan være vanskelig om dere har felles venner, men forsøk det i størst mulig grad <3
• Søk støtte: Snakk med venner, familie eller en profesjonell om følelsene dine. De kan tilby støtte og perspektiver utenfor situasjonen.
• Vær tålmodig: Følelser tar tid å helbrede. Vær tålmodig med deg selv og tillat deg selv å gå gjennom prosessen.

Husk at det er normalt å føle seg utfordret i slike situasjoner, og det er viktig å ta vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no