Hvordan kan jeg bli populær?

Hei du,

Så fint at du prøver å få flere venner og jobber med å lytte til andre! Det er et godt utgangspunkt for å bli satt pris på av de rundt deg.

Populæritet handler ikke nødvendigvis om å være den som alle kjenner eller som alle liker, men heller om å være trygg i seg selv og bygge gode relasjoner med de man har rundt seg. Mange setter pris på noen som er snille, interesserte og ekte - og det høres ut for meg som du allerede jobber med akkurat dette.

Det å være sjenert er ikke en negativ ting. Mange liker rolige personer fordi de ofte er gode lyttere og trygge å være rundt. Kanskje du legger merke til ting andre ikke gjør. Det som er viktig er å vise at man er en som man kan stole på. Nøkkelen her er å være tålmodig, og la relasjonene vokse over tid.

Hvis du vil utfordre deg selv litt, kan du øve på å si hei eller smile til de rundt deg. Ha klare noen setninger som f.eks. "Hva gjorde du i helgen?" for å starte en samtale. Kanskje du har lyst til å starte på en aktivitet som f.eks. fotball, dans eller noe annet. Det viktigste er at du er deg selv og minner deg på at det er godt nok.

Siden du også nevner ADHD og sinne, kan det være lurt å finne gode måter å håndtere følelsene dine hjemme. Kanskje kan du snakke med en voksen du stoler på om hva dette sinnet dreier seg om, og hvile strategier som kan hjelpe deg å regulere det. Det kan f.eks. være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller en annen voksen du stoler på.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no