Hvordan kan jeg bli kvitt sosial angst?

Hei!

Å ha sosial angst er kanskje noe man må leve med. Noen som har sosial angst vil kanskje oppleve at det begrenser dem hele livet. Mens andre som har sosial angst vil kanskje oppleve at den angsten endrer seg, for eksempel ved at den blir mindre hemmende.

Sosial angst er en diagnose. Hvis du tenker at du har sosial angst må du snakke med en lege eller psykolog som kan bekrefte at du har det. Da vil du få diagnosen sosial angst.

Det er vanlig at man føler seg sjenert og usikker i ungdomstiden. Mange ungdommer vil kanskje si at de har sosial angst når de egentlig mener at de er sjenerte. Men det er ikke alle som er sjenerte som har sosial angst.

Behandlingen for sosial angst vil i stor grad være samtaleterapi, sammen med øvelser og eksponering for situasjoner der man opplever sosial angst. Det er viktig at man har en person som hjelper seg i denne prosessen.

Hvis du opplever at dine plager hemmer deg mye i hverdagen, slik at det blir vanskelig å leve normalt, bør du ta kontakt med helsepersonell. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også gå til fastlegen din.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier