Får man lavere testosteronnivå av runking?

Gutt, 14

Hei, dette er ett spørsmål angående runking. Jeg føler at jeg var kontroll over meg selv når det gjelder runking og er på ingen måte noe avhengig, men jeg syntes det er digg. Jeg vurderer å starte å runke mer fordi det er deilig, men jeg har hørt at man mister testo når man runker. Jeg ønsker jo egentlig å ha så mye testo så mulig og siden jeg klarer å kontrollere meg angående runking så lurte jeg da på om det er vits om jeg mister testo. Jeg lurer egentlig også på om jeg burde slutte og runke siden jeg egentlig ikke har så veldig behov for det og at det er best da og bare kutte det ut liksom. Jeg føler og at vis jeg runker en gang så kan jeg bli mer kåt og tar meg gjerne en runk dagen etter på også. Så om jeg «starter» å runke regelmessig så vet jeg at jeg kommer til å bli mer kåt. Hva gjør jeg?

Svar

Hei!
Det er helt naturlig at du syns det er deilig å runke, og at du ønsker å gjøre det regelmessig. Dessverre spres det mange helsemyter i sosiale medier, og da er det veldig fint at du er såpass kildekritisk at du spør oss her i ung.no. At man får lavt testosteronnivå av å runke/ få utløsning er nemlig nettopp en myte. Runking er for de fleste positivt da det gir lykkefølelse og forebygger seksuell frustrasjon. Det er også noe forskning som tyder på at runking kanskje reduserer risikoen noe for prostatakreft. Runking er ikke skadelig på noen måte og gir som sagt ikke lave hormonnivåer.

I din alder er for øvrig testosteronnivåene på topp og absolutt ikke noe du trenger å uroe deg for. Hvis du ikke hadde normale testosteronnivå ville du ikke ha kommet i puberteten.

Håper svaret var nyttig for deg. Du kan lese mer om både runking og puberteten i artiklene nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 14.1.2026