Jeg vil ikke ha lav testosteron. Burde jeg runke eller la være?

Hei

Når du runker, vil ditt testosteronnivå stige, men det vil gå ned igjen kort tid etterpå og stabiliseres til et normalnivå. Det betyr at hyppig eller sjelden sjelden runking ikke vil påvirke ditt testosteronnivå på lang sikt, men det vil gå opp, for så å stabiliseres på kort sikt.

Ditt testosteron nivå vil derfor ikke påvirkes på lang sikt av om du runker eller ikke.

Du kan heller tenke på om du vil runke eller ikke. Det er ikke funnet noen negative sider ved å runke, med mindre man runker så mye at det går ut over andre aktiviteter, hverdagen din eller andre ting du vil fylle livet ditt med.

Det å onanere er sunt for kretsløpet, man utskiller lykkehormoner, kan føle seg avslappet, sove godt og redusere stress. Det er også en fin måte å bli kjent med din egen kropp, finne ut hva du liker og hvor dine grenser går, som er nyttig før man har sex med andre.

Kjenn etter hva du vil og stol på deg selv.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no