Jeg får alltid løs mage når jeg skal fly. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det kan være slitsomt og skape stress for deg når du vet at hver gang du skal fly får du løs mage, men sannsynligvis kommer dette fordi du gruer deg eller synes det er ubehagelig å fly. Kroppen din responderer på din følelse, og derfor er det dine tanker og følelser rundt flyturen du må snakke om.

Hvem kan du snakke med om dette? Prøv å sett deg inn i situasjonen at du skal fly nå. Hva gjør at du blir urolig, og hva blir du redd for? Det er faktisk mindre sjanse for at det skjer noe med flyet du sitter i, enn bilen man kjører på veien. Spør gjerne også de som jobber på flyet hvorfor det kan riste litt som er det som kalles turbulens, og be de forklare deg hva som skjer og at det ikke er farlig. Jo mer man vet om hva som egentlig skjer, jo lettere er det å akseptere hva som skjer.

Sitt gjerne sammen med en person du stoler på som du kan snakke med, og som kan berolige deg.

Pust dypt inn og ut og sitt sammen med noen som du er trygg på

Sjekk ut på forhånd om du finner noen gode meditasjonsøvelser som du kan høre på for å holde fokus på dette.

Det er som regel alltid en do i nærheten. Analåpningen er en lukkemuskel, som gjør at du kan holde deg lengre enn du tror.

Bruk god tid på do før du drar, så du føler at du har tømt det du kan.

Drikk gjerne Bris eller Farris som inneholder salter sammen med vann. Det binder væske og kan bidra til at du ikke må på do så ofte.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no