Kan det bli 3 verdenskrig og krig i Norge?

Hei!

Jeg forstår godt at du er redd for krig, det tror jeg mange kjenner på. Det å kjenne på slike bekymringer hver dag er vondt og slitsomt, og det gjør at du har et konstant stress i kroppen din. Det er veldig bra at du skriver til oss om hvordan du har det!

De siste årene har det vært krig i Europa, og det er det lenge siden vi har opplevd. Det gjør at vi kjenner på at krig og uro er mye nærmere oss nå enn før. Russland er også et naboland, og ligger nært oss rent geografisk. I tillegg skriver mediene mye om krig og uro, akkurat som du beskriver.

Jeg kan ikke gi deg noen garanti for at det ikke kommer til å bli krig i Norge, eller et tall på hvor sannsynlig det er at det skal skje. Det er det ingen som kan. Likevel kan jeg si at jeg tror det er lite sannsynlig! Norge er medlem av en forsvarsallianse som heter NATO, det har du sikkert lært om på skolen. NATO er et slags fellesskap der de som er medlemmer har lovt å hjelpe hverandre om det skulle bli krig. Det betyr at det er lite sannsynlig at et NATO-land blir angrepet, fordi det blir egentlig som å angripe alle landene som er medlemmer. Det kan være en trygghet å tenke på!

Det er også sånn at selv om vi kan stole på norske medier, så er de fortsatt opptatte av å skape blest, sensasjon og å få klikk. Dette kan prege nyhetsbildet og det mediene velger å ha fokus på. Man må velge å stole på at vi er godt rustet for å kunne forsvare oss, og at det mest sannsynlig ikke vil bli krig i Norge.

Det kan også hjelpe å jobbe med tanken om at dette er utenfor din kontroll, og ikke noe du kan påvirke. Du forteller at du får opp masse om krig på TikTok. Dette kan du velge å ikke gi oppmerksomhet! Ikke gå inn på filmer som handler om dette, og prøv å påvirke algoritmen din ved å heller søke opp ting som gjør deg glad. Bruk også tid på noe du liker for å få tankene dine over på noe annet. Vær sammen med venner, tren, gå tur i skogen, svøm i et basseng, spis noe godt, les en bok, gå på kino... Gjør noe bra for deg selv!

Til slutt vil jeg anbefale deg at du snakker med noen om dette, gjerne en helsesykepleier eller en annen nøytral person som ikke kjenner deg personlig. Det kan være lettere å tørre å fortelle akkurat hva du tenker på til noen som jobber med å lytte. Og HØR på rådene du får! Ta det til deg og lytt. Husk at man slenger ikke bare ut noe som ikke er sant eller noe man ikke tror på.

Jeg legger ved en artikkel som jeg håper du vil lese. I tillegg legger jeg ved link til et selvhjelpsverktøy som heter Grubl. Dette tror jeg kan være nyttig for deg, og en god hjelp for å få deg til å tenke mindre på vanskelige ting.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no