Hvordan kan jeg får hjelpe med mine mentale problemer?

Jente, 15

Jeg har slitt med mental helse i ett par år nå uten å fått noe særlig hjelp. Hun ene jeg kjenner sliter også men jeg forstår ikke at hun kan ha det så dårlig at hun blir sendt til terapeut selv om jeg vet at man som oftest ikke kan se når andre sliter. Så nå har hun fått terapeut og kan være borte fra skolen uten og få fravær, dette synes jo selvfølgelig jeg er bra men hvorfor får ikke jeg det?Jeg er 140% sikker på at hun ikke har spurt om den hjelpen å heller ikke gjort noe annet og jeg er også 150% sikker på at jeg har det like vanskelig som henne. Å ikke svar med at jeg ikke kan vite hva andre føler plis, jeg bare vet ikke hva jeg skal gjøre og jeg vet heller ikke hva jeg forventer som svar på dette. Men jeg har ikke andre venner på skolen og jeg vil ikke at hun skal være borte for ingen grunn bare fordi hun vil liksom. Og jeg håper heller ikke det høres egoistisk ut selv om det er det.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at du synes det er urettferdig at vennen din har fått terapeut, mens du opplever at du har det like vanskelig, om ikke vanskeligere enn henne.

Jeg tenker at det er viktig at du ikke sammenligner dere, og heller ikke setter den enes følelser opp mot den andres, men heller oppsøker hjelp selv.

Når du opplever at du trenger hjelpe på grunn av psykiske vansker, så må du snakke med noen for å få hjelp. Som du sier, det vises ikke utenpå deg at du vil ha hjelp.

Begynn med helsesykepleier. De fleste ungdomsskoler i Norge har helsesykepleier tilstede flere ganger i uken, og terskelen for å snakke er lav. Helsesykepleier kjenner skolen, og systemet som finnes for å hjelpe ungdom.

Kanskje til og med helsesykepleier kan være terapeuten din. En terapeut er bare en å snakke med, og helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom med mange forskjellige utfordringer.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 17.8.2025