Skole tar all energi fra meg. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg går 1 klasse vgs. Skole tar opp all energien min og hindrer meg fra å gjøre ting jeg vil bruke energien min på. Jeg har det utrolig vanskelig på skolen, gruer meg, går anspent hele dagen og føler jeg konstant må kaste opp. Jeg sliter veldig med sosial angst og å være rundt andre generelt. Jeg er ikke lagd for skolesystemet jeg er i nå og savner hjemmeskole. Jeg går til Helsesykepleier, men hun er mye borte og jeg føler hun ikke helt forstår alvorligheten i hvordan jeg har det, jeg sliter også med å understreke og sette ord på følelsene mine så jeg får ikke sagt helt i hvilken grad jeg sliter. Ettersom skole tar opp energien min får jeg ikke holdt fokus eller konsentrasjon og er utslitt når jeg kommer hjem, som gjør at jeg også ikke klarer å jobbe med skole på fritiden, og jeg vil egentlig ha gode karakterer, men de blir vanskeligere å opprettholde. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og jeg klarer ikke mer

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette forstår jeg er veldig vanskelig for deg. Så fint at du har forsøkt å snakke med helsesykepleier, men synd at du opplever at hun ikke forstår og er lite tilgjengelig for deg. Du kan også forsøke helsestasjon for ungdom dersom du vil det.

Det er viktig at du forsøker å jobbe med den sosiale angsten, og ikke unngår situasjoner du syntes er ubehagelig. Dette kan du gjøre ved å:

-endre tankene dine ved å bruke fornuften og si til deg selv at det ikke er farlig

-puste rolig

- skifte fokus; observer det du ser i omgivelsene, legg merke til farger og former.

- oppsøke steder hvor du finner andre som er interessert i det samme som deg

-oppsøke andre via sosiale medier.

Når det gjelder konsentrasjonen og motivasjon for skolearbeid henger dette ofte sammen med hvordan du har det det ellers. Jeg vil anbefale deg å kun sette av en time til skolearbeid hver dag, når denne timen er over, gjør du noe som gir deg glede og energi. Lag en liste med alt du kan gjøre og kryss av etter hvert som det er gjort.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Hilsen PP-rådgiver for ung.no

Besvart: 14.5.2022