Sliter med å sove borte, hva kan jeg gjøre ?

Hei, kjære deg.

Vi har litt svartid på spørsmålene her, beklager at vi ikke fikk svart deg med en gang. Et lite tips kan være å prøve chattetjenester for ungdom om du trenger noen å få råd av direkte. Jeg legger ved en link til ulike chattetjeneseter her.

Jeg håper det løste seg, at du klarte å finne roen og fikk sovet noen timer. Det kan være vanskelig å sove hos andre, når man begynner å tenke på at det kan bli en dårlig natt eller at man blir sliten etter noen dager når man sover dårlig. Men, det er også viktig å mestre å sove hos andre når man har bestemt seg for det. Jeg er sikker på at venninnen din er god støtte for deg, hvis du er åpen om disse tankene. Foreldrene dine bør også vite om det, slik at du ihvertfall kan snakke med en av dem når du har lagt deg. Det var jo ganske sent, så da var det ikke sikkert de kunne hente deg.

Du kan øve deg litt fremover, slik at du ikke opplever å avbryte en overnatting hos en god venn. Da kan det være lurt å forberede deg på at uansett hvilke følelser du får, så skal du kunne si det til den du er hos. Ha et spill eller en liste med musikk dere begge liker i nærheten, så dere kan få tankene over på noe annet. Snakk også om at det er lurt å ikke bli så sent oppe, fordi dere da blir trøtte dagene etterpå.

Har dere avtalt på forhånd, er det lettere å gjennomføre. Du vil etter hvert bli vant til at det går helt fint, selv om du får hjemlengsel. Skulle det bli altfor vanskelig, kan du også ha en avtale om henting med en av dine foreldre. Men det beste er å klare det :-).

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.