Klarer ikke å ta valg

Hei

Noen ganger kan det være vanskelig å ta valg. Det er faktisk ikke uvanlig å slite med å ta beslutninger og valg i større eller mindre grad i perioder i livet. Kanskje spesielt i perioder hvor en er i stor endring, som i tenårene, og en står overfor store endringer og valg for fremtiden. Men når det utvikler seg til å bli vansker med også mange små valg som i hverdagen, kan det bli slitsomt.

Du skriver at du ikke klarer å ta valgene fordi du er redd for at du tar feil valg, og at du da kommer til å angre. Jeg tenker at det høres ut som du overtenker, og at du vurderer mye fram og tilbake hva du skal gjøre. Ofte gjør en det fordi en forsøker å finne svar eller løsninger, eller prøver å forstå noe eller seg selv bedre. Hvis en opplever at en overtenker/grubler ofte, kan det ofte være sånn at det blir lite hjelpsomt for en, og at resultatet blir at en blir stresset og i dårlig humør av overtenkningen eller grublingen. Det høres ut som det resulterer i at du ikke klarer å ta valgene du står overfor.

Da kan det være lurt å:

-Prøve å sette av en fast tid hver dag til å overtenke/gruble, hvor en gjerne kan skrive alle tankene en har ned.

-Legg denne "grubletiden" på et tidspunkt som passer, f.eks på ettermiddagen, men ikke for nærme når en legger seg.

-Avgrenset tid, f.eks 15-20 minutter (Du kan gjerne ha på stoppeklokke på tlf).

-Når du merker at overtenkningen setter igang igjen, prøve og si til seg selv at en ikke trenger å bruke energi/tid på disse tankene nå, og prøve å fokusere på noe/gjøre noe annet. Selv om det skjer hundre ganger på en dag!

Så tenker jeg at du bør jobbe med å bare ta valg uten å tenke så mye på det. Når du har tatt valget så prøv å ikke endre på det valget du har tatt. Det kan hende at du tok feil valg, eller at det ville blitt mer morsomt hvis du hadde tatt det andre valget, men hva gjør vel det? Husk at det kommer alltids nye muligheter, og en vet aldri hva som blir best.

Vær heller stolt over at du tar valg uten å vurdere de så mye opp mot hverandre. Det som skjer nå er at du grubler så mye at det kan gå utover humøret ditt, og det er vel ikke det du ønsker?

Jeg ønsker deg lykke til, og legger ved noen artikler som jeg tenker du bør lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no