Problemene mine høres teite ut når jeg skal fortelle om dem, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss! Det høres ut som det er flere ting som er utfordrende for tiden og som du ønsker hjelp med.

Å ha et dårlig selvbilde og se på deg selv som et misslykka menneske er ingen god følelse å ha.

Du skriver at du har prøvd å ta det opp med fastlegen /helsesykepleier hvordan du har det, men hver gang du prøver å forklare problemet ditt blir det helt feil og du føler deg mest til bry. Du opplever at problemene dine høres teite ut, selv om du har med deg notater og vet nå ikke hvordan du skal snakke om følelsene dine.

Det er normalt å føle at ens egne problemer kanskje virker små sammenlignet med andres, men det er viktig å huske at alle opplever utfordringer på sin egen måte, og at dine følelser er gyldige.

Noen ganger sliter vi med å vite hva vi føler eller at vi ikke vet om vi kan stole på de følelsene vi har. Eller vi kan tenke at vi burde føle noe som vi ikke gjør. Altså kan følelser være ganske så komplisert også. Dette kan noen ganger føre til at vi kan begynne å tenke og gruble mye.

Det å snakke om følelser kan være vanskelig for mange fordi det kan være vanskelig å identifisere følelser. Vi kan også bli aktivert av følelser når vi snakker om noe vi er opptatt av. F.eks kan vi bli triste dersom vi har mistet noen eller noe som var betydningsfullt for oss. Når vi tenker på dette eller snakker om dette så kan vil bli lei oss og trist. De som er rundt oss kan også oppfatte at vi er triste og vil da gi oss trøst eller en klem.

Dersom vi ikke snakker om følelser så er heller ikke det farlig. Men dersom man f.eks er mye trist eller sint og går med alt inni seg uten å snakke om det, så kan det gjøre at vi får det veldig vondt og i verste fall bli deprimerte eller få symptomer på angst. De som er rundt oss vil ikke alltid klare å oppfatte at vi ikke har det så bra og da er det ikke sikkert noen spør heller og det kan gjøre at man føler seg ensom. Mange kan også skamme seg litt over sine følelser og vil av den grunn heller ikke snakke med noen om det man føler. Av og til kan det også vanskelig å si til andre at vi ikke har det så bra, fordi vi kan være redde for at andre ikke vil forstå.

Alle mennesker opplever vanskelige perioder i livet. Det er viktig å huske at dette er en del av å være menneske, og at du ikke er alene. Det er også viktig å huske at det finnes håp om bedring, og at det er mulig å lære seg å håndtere vanskelige følelser og tanker.

Derfor er hovedrådet mitt til deg at du snakker med noen igjen om hvordan du har det, som kan gi deg god støtte og veiledning på veien til å finne gode strategier og teknikker som kan fungere for deg. Det kan være en annen helsesykepleier enten på skolen eller på Helsestasjon for ungdom der du bor. De kan hjelpe deg med disse tingene jeg har nevnt. Fortell også gjerne foreldrene dine om at dette er noe du strever med, slik at de kan gi deg god støtte og omsorg.

Det kan være greit å huske på at det skjer mye i ungdomslivet som påvirker følelseslivet og hva en fokuserer på. Hormoner kan også påvirke hvor sensitiv man er, og følelsene svinger generelt sett mer enn i barne- og voksenalder. Kanskje har du følt det sånn i det siste, eller kanskje det har vart over tid. Ved å sette ord på tanker og følelser vil du kunne forstå og håndtere problemene dine eller den usikkerheten du kjenner på.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese, og håper at dette er til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no