VM plager meg så mye!

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Jeg forstår at du er lei deg og fortvilet over all den elendighet som finnes i verden, og hvordan dette står i sterk kontrast til f.eks. vm, rikdom og pappagutter!

Jeg forstår også at det kan være vanskelig å leve med den kunnskapen om all ondskap, om fattigdom, krig, konsentrasjonsleir, sult og katastrofer, når det i andre deler av verden, så lever folk i luksus og rikdom.

Verden er urettferdig og det er lett å kjenne på avmakt og fortvilelse over det.

Siden det er så utrolig lite man kan gjøre for å rette opp i den urett som skjer i verden, så tror jeg du vil få det veldig mye bedre i livet ditt, om du kan akseptere de tingene du uansett ikke kan endre.

Når jeg leste innlegget ditt, så tenkte jeg at sinnsrobønnen kunne passe for deg. Den lyder sånn «Gi meg sinnsro til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, mot til å endre de tingene jeg kan, og visdom til å se forskjellen.»

Å akseptere det du ikke kan kontrollere – som andre menneskers valg, fortiden eller uforutsette hendelser – handler om å spare energien din og gi deg selv sinnsro. Gjør at du får fokus på hva som er viktig i ditt liv, uten å bruke for mye energi og sinne mot de tingene som skjer, selv om det oppleves urettferdig.

Still deg selv spørsmålet: «Kan jeg gjøre noe med dette akkurat nå?» Hvis svaret er nei, prøv å rette fokuset ditt et annet sted.

Å akseptere at noe har skjedd eller urett skjer, betyr ikke at du liker det, men det betyr at du slutter å kjempe mot virkeligheten.

Når du merker at frustrasjonen bygger seg opp, ta en pause, pust dypt inn, og erkjenn situasjonen for det den er i dette øyeblikket.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Enkle råd når livet er vanskelig

Er naturen bra for min psykiske helse?