Hvor mye har det å si for kroppen å drikke mange helger på rad?

Hei

Det stemmer at alkohol kan ha en negativ innvirkning på prestasjonsevner. Men hvor sterk den effekten er, kommer særlig an på:

• Hvor mye/ofte du drikker
• Hvor lang tid som går mellom drikking og fysisk aktivitet
• Hvordan du lever ellers.

Hvis du drikker ganske mye om gangen, sånn som du forteller om, er det veldig vanlig å føle seg ganske redusert i ettertid. Typisk 1-2 døgn, pluss/minus. I dette tidsrommet vil mange oppleve dårligere utbytte av trening, eller simpelthen å prestere dårligere enn ellers.

Hvis du derimot ikke drikker så mye i helgen, kan du forvente å føle deg mindre redusert etterpå. Sånn vi forstår deg så er det snakk om et forholdsvis langt tidsrom mellom festen du skal på (helgen) og når du trenger å prestere (torsdagen). Dette er såpass lenge at det trolig går greit uansett. Men jo mindre du drikker, desto bedre form kan du forvente i dagene etterpå. Og hvis du ikke drikker i det hele tatt, kan du typisk også forvente beste mulige form. Her er det glidende overganger.

Å drikke flere helger på rad trenger ikke nødvendigvis utgjøre noen stor forskjell. Men hvis du gjør det til en vane å drikke hver helg over lang tid, måneder eller år, kan det fort endre seg. En livsstil med høyt og hyppig forbruk kan i verste fall gå utover helsa på en rekke ulike måter, og sånn sett også gå ut over prestasjonsevner.

Kort sagt - jo mindre mengder du drikker, og jo sjeldnere du drikker, desto bedre kan du forvente å prestere ellers. Fysisk aktivitet og trening er selvsagt et stort pluss, og noe som bidrar til å opprettholde en god balanse.

Du kan lese mer på våre faktasider om alkohol og i artikkelen under.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no