Hvordan bli bedre i fotball?
Jente, 13
Hei! Jeg har veldig lyst til og bli god i fotball men jeg vet ikke hvordan. Jeg drar på banen med vennene mine men vi mister fokuset og spiller kamp mot hverandre istedet. Jeg vil bli veldig god men jeg har shlatters så må passe litt på, men jeg passer aldri på. Jeg brukte aldri knestøtte så det ble verre. Men jeg vil bli god i fotball og når jeg er på treningene så tar ikke alle det seriøst og det blir mye tull. Jeg vil bare bli veldig god og målet mitt er og bli god. Har dere noe tips til hvordan å bli bedre?
Svar
Hei!
Den beste måten å bli bedre i fotball er å trene. Du kan gjerne spørre treneren din hva du bør trene på.
Her er gode øvelser som kan øke prestasjon og forebygge skader i fotball.
Her kan du lese gode tips til hvordan du kan holde konsentrasjonen oppe. Prøv å ha fokus på dine arbeidsoppgaver selv om du synes at andre tuller mye. Ellers er nok mat, væske, søvn og restitusjon viktig for prestasjon og konsentrasjon :)
Her kommer noen tips til schlattersen din:
- Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en fysioterapeut med kunnskap på området kne som kan undersøke deg og hjelpe deg videre
- Noen kjenner at å ise ned området kan være smertelindrende (husk da å ha noe mellom is og hud)
- Det viktigste tiltaket er en justering av aktivitetsnivået. Det kan innebære å avstå fra visse aktiviteter som er svært smerteprovoserende i en periode, slik at symptomene får roet seg. Ofte gjelder dette løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing.
- Her kan du lese mer: schlatters
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål