Får ikke sove etter å ha drukket
Jente, 20
Før drakk jeg ofte alkohol, dro ut flere dager i uken og ble ganske full hver gang. Nå drar jeg mye skjeldnere ut, men blir som regel ganske full hver gang fortsatt. Jeg har alltid blitt dårlig dagen etter fylla, men nå er det litt annerledes. Jeg våkner bare noen timer etter jeg har kommet hjem fra byen, og kjenner meg svært urolig. Før har jeg aldri hatt problemer med innsovning/søvn eller lignende. Når jeg våkner har jeg rukket å bli edru, eller hvertfall edru «nok». Da kan jeg ligge mange timer i strekk å prøve å sove videre, og jeg er veldig trøtt og sliten. Jeg får da absolutt ikke sove. Jeg lurer på om det er et symptom på angst? Jeg kjenner på flere symptomer også, dagen etter alkohol. Burde jeg holde meg helt unna alkohol? Forsterker det bare «angsten» jeg allerede har, eller oppstår «angsten» på grunn av alkoholen? Burde jeg oppsøke hjelp, eller er det noe annet jeg kan gjøre for å forebygge dette?
Svar
Hei!
Det er helt vanlig å sove dårlig etter at du har drukket alkohol.
Når du legger deg på kvelden etter å ha drukket er du antakeligvis fortsatt påvirket av alkoholen. Mens du sover bearbeider kroppen din alkoholen, promillen din synker og du blir edru igjen akkurat slik du skriver.
Under, og særlig etter denne prosessen, kan det komme en del abstinenssymptomer som aktiverer kroppen din fysisk, f.eks. svak hjertebank, svetting og aktivering av tarmfunksjon. Dette kan være nok til at kroppen din ikke klarer å slappe av nok slik at du sovner igjen.
Hvor kraftige disse reaksjonene er, og i hvilken grad det påvirker søvnen er veldig individuelt. Derfor kan noen sove både bra og lenge selv om de har drukket, mens de fleste vil merke en noe redusert søvnkvalitet særlig i løpet av siste søvnfase.
Vi får ikke helt tak i om det er slik at du har angst fra før, men hvis du har det opplever noen at den blir verre av alkohol ja. Det kan også være slik at du opplever abstinenssymptomene vi nevner over, og at denne hjertebanken og uroligheten er det du beskriver som angst.
Vi kan ikke vurdere om du bør holde deg unna alkohol eller ikke. Det er du som må kjenne på om opplevelsen av å drikke totalt sett er mest positiv eller negativ, og velge ut ifra det. Har du angst fra før kan du få hjelp med det, men ellers er det nok lite du kan gjøre for å forebygge bortsett fra å drikke mindre eller ikke drikke i det hele tatt.
Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no
Besvart: 1.12.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål