Jeg sliter veldig med kjærlighetssorg. Hva gjør jeg?

Jente, 17

Hei, jeg sliter veldig med kjærlighetssorg. Problemet mitt er at jeg er veldig veldig lei meg på innsiden. Og med en gang jeg ikke gjør noe, eller har tid til å tenke for meg selv, mister jeg meg selv helt. Jeg klarer ikke gråte noen gang, forran vennene mine og familie later jeg som at alt er helt fint hele tiden, selvom alle vet om dette bruddet. Vi var sammen i over 1 år og det var mye følelser i forholdet. Russetiden var grunnen til at jeg ble slått opp med. I ettertid har jeg egentlig funnet ut at det er best sånn, fordi det var kun perioder hvor det var kjempebra! Men jeg klarer aldri å sette tankene mine noe annet sted enn meg og han. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å få det bedre. I tillegg da jeg har det vondt lar jeg det gå ut over familien min. Alt kommer ut som aggresjon, og det gjør bare mye værre. vet ikke hvordan jeg skal komme meg ut av situasjonen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Jeg forstår at dette er veldig tungt og vanskelig for deg. Det er dessverre sånn at vi alle må igjennom livets topper og daler. Kjærlighetssorg er definitivt en av de vanskeligste tingene vi kan gå igjennom, og det er ikke så rart at det er tungt da.

Jeg forstår at det er leit, men som du selv skriver så var det en del tunge tider i forholdet og det trenger du ikke å ha. Noen ganger så kan det være litt tungt og vanskelig, men hvis det er mye av det, så er det ikke noe sunt. Du skal jo være sammen med noen som løfter deg opp, er en støtte for deg, og som er der.

Jeg tror det beste du kan gjøre er å snakke med noen om hvordan du har det, sånn at du ikke er alene om tanker og følelser. Når det gjelder tankekjør og sånt, så tenker jeg at du kanskje bruker et par av verktøyene under.

I artiklene har vi flere tips som kan hjelpe deg, og jeg tenker at her kan teknikkene i “tankekjør” og “kjærlighetssorg” være til hjelp.

Når det gjelder kjærlighetssorg så er det ofte best å fokusere på seg selv og hvordan man kan få det bedre, eller opprettholde det “å ha det greit” en liten periode. Som å prøve å opprettholde gode rutiner, være i aktivitet, gjøre noe du synes er gøy eller givende eller være med venner.

Når du kjenner sinne og aggresjon så kan du bruke teknikkene fra artiklene om følelser. Jeg synes ikke det er dumt å ha følelser eller vise andre hvordan du har det, men det kan være greit å styre de litt også, så de ikke går utover noe eller noen.

Her tenker jeg også at jo mer du forstår hvordan du har det, jo bedre kan du håndtere det. Kjærlighetssorg kan ta både kort og lang tid, men husk at det oftest går over og om du tar vare på deg selv og fokuserer på deg, så kan det gå raskere over.

Hva med å skrive en liste over alt du ønsker deg i en gutt og hvordan du ønsker å ha det i forholdet? Så er det lettere å tenke på hva du ønsker deg og trenger.

Sender deg en stor klem, og det kan bli bedre! Noen ganger så tar det bare litt tid.

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 8.4.2023