Jeg føler meg som den "toxic" personen i forholdet. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at du ikke er alene om å gå rundt og tenke på dette.

Jeg tenker at det viser mye selvinnsikt, at du selv kan inrømme for deg selv, at du kan være "litt toxic" i blant i relasjonen din.

Når det gjelder hvordan du kan hjelpe deg selv med å regulere egne tanker og følelser, og reaksjoner - samt hvordan du kan være når du er sint eller frustrert, kan du få masse hjelp til dette ved å lese artiklene under, og bruke de tipsene vi har der. Her er det mange forskjellige forslag, kanskje noen av dem er noe for deg?

Jeg tenker også at det kan være greit å snakke med kjæresten din om hvordan du har det, og hva du bærer på, så du ikke føler deg alene om det. Her kan dere også snakke om hvordan dere kan få det bedre dere i mellom, og hva dere kan gjøre for å glede den andre, og også gjøre hverdagen lettere for den andre.

Hvis dere har noen uvaner så kan dere kanskje utforske om dere kan rydde litt opp i disse, eller at dere kan snakke om hvordan dere kan være mer romslige med hverandre og gi hverandre plass til å være seg selv.

Noen ganger kan det være til hjelp å snakke om ting, også kan dere få dele hver deres opplevelser. Andre ganger så kan det være at greit å heller snakke med noen andre enn kjæresten. Da kan en av hjelpetjenestene under være til hjelp, helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en klok venn.

Ta vare på deg selv, og ikke vær så streng mot deg selv. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.