Har skrevet ned måter å dø på, vet ikke hvor lenge jeg klarer å leve

Hei!

Så fint at du tar kontakt i en vanskelig periode.

Det høres ut som du har det veldig tungt og at det i den forbindelse har dukket opp selvmordstanker. Du har skrevet ned måter å dø på og det høres bekymringsfullt ut. For noen så kan det å tenke på at man kan dø være lindrende for å tåle livet samtidig som man ikke egentlig har tenkt å forlate livet. Om det er sånn for deg vet ikke jeg men det kan hende.

Det høres ut som at du trenger hjelp og at det er på høy tid å få det. Det å kutte deg vil ikke fungere på langt sikt og tar ikke vekk de underliggende vanskene. For noen kan dette også være en "lindring" på kort sikt.

Jeg tenker at det lureste du gjør nå er å bestille en time hos fastlegen med en gang. Der kan du både sjekke at alt er OK med vitaminer o.l. siden du forteller at du både er sliten hele tiden, har vondt over alt osv. Du kan også fortelle om psyken din og hvordan du har det med selvmordstanker og selvskading. Det kan bli aktuelt også å få hjelp til å se på andre ting som søvnmønster o.l. ettersom alt henger sammen med alt.

Det som kan være aktuelt i en vanskelig situasjon er ekstra oppfølging hos fastlege, henvisning til psykolog eller innleggelse på sengepost/døgnpost. Hva som er aktuelt i din situasjon vil fastlegen kunne vurdere sammen med deg. Bestill time med en gang!

Dersom du får tanker som går over i planer om å sette livet i fare må du ta kontakt med legevakt med en gang på tlf 116 117. Der får du hjelp når som helst på døgnet og uansett hvor du er i landet.

Ønsker deg masse lykke til. Ikke gi opp - jeg lover at ting vil bli bedre og annerledes selv om det ikke kjennes sånn ut nå.

Med vennlig hilsen psykologspesialist