Hvorfor får jeg vondt i leggene når jeg løper?

Hei!

Så flink du er til å trene! Jeg har delt opp spørsmålene dine under.

1. Hva er poppingen i beinet når jeg trener bulgarian split squat?

Jeg vil anbefale at du får noen med god kunnskap innen trening om å se på teknikken din når du tar bulgarske utfall. Jeg kan ikke komme med gode råd uten å ha sett deg og vite hvor i beinet ditt det popper. Det er veldig fint at du ikke har vondt når det skjer. Hva om du stopper bevegelsen like før poppet kommer? Kanskje problemet da er løst :-)

2. Hvorfor får jeg vondt i leggene når jeg går/løper?

Det er vanskelig å si hvorfor dette skjer uten å ha undersøkt leggene dine, men mest sannsynlig kommer dette av den belastningen beina får når du går og løper mye. Jeg kan ikke si noe sikkert, men det kan høres ut som beinhinneplager, noe vi ofte kaller MTSS. Det er lurt å ta hensyn til disse plagene slik at det ikke blir verre. Her kan du lese mer.

Hvis du trenger hjelp til dette eller plagene blir verre kan det være lurt å få hjelp av en fysioterapeut som kan sjekke om det er MTSS du har.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no