Må jeg være i aktivitet for å unngå hjertestans eller hjertesykdom?

Hei!

Nei, som frisk ungdom må man ikke være i mye aktivitet for å unngå hjertestans eller alvorlig hjertesykdom. Det er uansett utrolig sjeldent med hjertestans eller alvorlig hjertesykdom hos unge.

Det er viktig for psykisk og fysisk helse at man er i aktivitet. Det inkluderer alt av trening, gåturer, men også om man bare er ute og går med venner, går i trapper og ganger på skolen. Egentlig er all bevegelse av kroppen sunn og god.

Når man blir godt voksen, ser man at de som beveger seg eller trener, i gjennomsnitt får mindre hjertesykdommer. Så det å sitte helt stille, er en risikofaktor for at kroppen eldes fortere. Ved aktivitet holder man kroppen frisk og yngre - de som trener får senere hjerteproblem, enn de som ikke trener.

Men dette gjelder for voksen alder. Unge mennesker er uansett så friske, at det ikke er noen risiko NÅ eller i nærmeste fremtid, for at du vil bli alvorlig syk dersom du sitter mye stille.

Og det er SUMMEN av alle ting vi gjør, som bestemmer risikoen for hjertesykdom. Det beste er å ikke røyke eller drikke mye alkohol, spise nogenlunde sunt, og være i jevnlig aktivitet.

Så det vil være sunt for deg, også nå, om du går ut av og til, går en tur, gjør en sport eller lignende. Men det er ingen risiko nå for at du får en hjertesykdom av å sitte mye stille. Det at du spiser sunt, bidrar jo positivt til helsen din.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no