Er det mulig å være sosial hvis man er introvert?

Hei du,

Så fint at du tar kontakt. Det du beskriver er helt normalt, og det er mange som føler på det samme. Å være litt introvert er helt greit – det betyr som regel at man bruker mer energi når man er sammen med mange andre, og at man lader best når man er alene. Mange introverte tenker godt gjennom det de vil si før de snakker eller tar del i samtaler – og det er helt normalt.

Det er også fullt mulig å bli tryggere og mer sosial, selv om man er introvert! Et tips er å senke kravene til deg selv. Husk at det er helt normalt at det blir litt stille i samtaler - det gjør ingenting. Du kan teste ut å stille noen enkle spørsmål, som f.eks. "Hva gjør du for tiden?" eller "Har du sett denne filmen/serien?". Da kan den andre personen holde samtalen litt i gang.

Du skriver at det ikke alltid har vært sånn, men at det har kommet de siste årene. Mange blir mer selvbevisste i ungdomstiden, og det kan gjøre at man føler seg mer usikker sosialt en periode. Kanskje du føler deg mer sjenert? Det er ikke uvanlig, og det betyr ikke at det kommer til å være sånn for alltid.

For å roe deg ned, forsøk å puste rolig - helt ned i magen - før du går inn i en situasjon med mange folk. Minn deg selv på at du ikke trenger å "underholde" noen, og at det er helt greit om det blir noen pauser i samtalen.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester jeg anbefaler deg å ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no