Er det noe eg kan gjøre for å få bort denne uroen?

Jente, 15

Hei Eg har så lenge eg kan huske hat mye indre uro, samtidig har eg utrolig urolige bein. Eg må alltid bevege på beina eller fikle med noe, dette har også min far så har vel arvet det av han. Eg synest det er Vansklig og såve pga all uroen og alle tanker i hode og eg veit ikkje ka eg skal gjøre! Eg føler eg har prøvd alt, eg er ofte aktiv, eg har prøvd lysterapi på øynene, eg har snakka med ein søvnekspert i Bergen. Eg har ikkje prøvd medikamenter pga legen min ikkje vil gi medisiner til barn. Eg går ikkje på skole og har derfor ikkje ein søvnrutine og legger meg på veldig forskjellige tider, og har virkelig prøvd og fått ein rutine, men er veldig vansklig siden eg ikkje har noe og våkne opp til. Er det noe eg kan gjøre for og få bort denne uroen? Eg har snakka med de på bup om det men føler ikkje de forstå heilt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriv til oss i ung.no og spør om dette!

Det er dessverre ikkje så lett å gi deg eit godt råd om korleis du skal få bort uroen ut fra det du skriv her. For å kunne det må ein stille deg flere spørsmål og bli kjent med deg. Uro kan både handle om angst, det kan være at vi forbinder det å legge oss med uro og noen har også det vi kaller for rastløse bein/ restless legs.

Eg vil anbefale deg å snakke mer med de på BUP om det. Siden du føler at de ikkje forstår det helt, kan du både vise de spørsmålet du sendte til oss eller ta med din far i samtale siden han opplever mykje av det same.

I tillegg vil eg si til deg at det aller beste søvnrådet er å stå opp og legge seg til same tid kvar dag, men eg forstår at dette er vanskelig når du for tiden ikkje har noko fast å stå opp til, som skole. Eg vil anbefale deg å jobbe med å lage ein egen rutine som du kan starte dagen med, for eksempel at du står opp til ein fast tid, spiser og så trener/ går tur/ noko anna til ein fast tid.

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg massen lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 5.10.2024