Hvordan bli unngå klamme og svette hender?

Hei og takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Huff dette hørtes veldig plagsomt ut for deg! En liten trøst er kanskje at det er veldig vanlig å svette mye i pubertetsalderen. Det er fordi nivået av kjønnshormoner er høyt.

Du skriver at du har sosial angst. Ofte blir svetting verre når du fokuserer på det og stresser deg opp. Hvis du greier å være rolig og avslappet, vil du oppleve mindre svetting. Det er derfor mange svetter mer i sosiale sammenhenger, enn hjemme i trygge omgivelser.

I håndflatene, fotsålene, ansiktet og armhulene er det flere svettekjertler enn på andre deler av kroppen. Det er stor normalvariasjon i tendensen til svetteproduksjon både under aktivitet og utenom. Hvis man svetter mye fra en eller flere av disse områdene for eksempel i håndflatene, slik som du beskriver, kalles det på fagspråket "hyperhidrose". Av og til ser man at flere i samme familie har dette problemet. Mange opplever bedring etter puberteten.

Det finnes flere behandlingsmuligheter, avhengig av hvor mye plager man har. Det varierer også hvor godt behandlingene virker.

Du kan forsøke om rådene nedenfor virker for deg:

1. Vask med mild såpe: Først og fremst, vær nøye med å vaske deg med en mild såpe.

2. Tøy som puster: Det er viktig at du bruker tøy som puster, aller helst bomull eller ull innerst mot huden, og at tøyet ikke sitter for stramt. Tøy av syntetisk materiale forverrer svettingen.

3. STOP 24 krem eller roll-on. Et reseptfritt produkt du får kjøpt på apoteket. Denne påføres i håndflatene over natten og er en enkel behandling som gir lite bivirkninger. Effekten inntrer etter noen dager.

4. Aluminiumklorid NAF 25% sprit roll-on: Reseptfritt produkt du får kjøpt på apoteket. Den påføres også i håndflatene over natten, er en enkel, men effektiv behandling. Vær obs på at den kan gi litt svie i huden særlig om den påføres sår hud.

Har du liten effekt av dette og problemet ditt vedvarer eller er veldig plagsomt for deg, vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen din. 

I tillegg til dette håper jeg du har noen du kan snakke med om din sosial angst. Og om du ønsker fortelle oss mer om dette og få råd er det bare å skrive inn til oss igjen.

Håper dette var til hjelp for deg.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier