Jeg skammer meg over dårlig hygiene pga depresjon. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss for å dele plagene dine, og at du ønsker å ta tak i problemet med ditt med munnhygiene. Som du sier er det vikitg å ta vare på tannhelsen for å unngå permanente tannskader. Det er derfor veldig riktig og viktig at du oppsøker hjelp slik du har tenkt.

Først lurer jeg på om det slik at du har fått diagnosen depresjon fra lege eller psykolog? I så fall kan det være lurt å kontakte din behandler for å fortelle om plagene du har, og at det nå har gått utover hverdagslige oppgaver som hygiene. Hvis du ikke har fått diagnosen, men føler deg nedfor over lenger tid, er det viktig at du snakker om dette med en voksen du stoler på som dine foreldre, fastlegen eller helsesykepleier på Helsestasjoenn for ungdom.

Når du er i kontakt med helsepersonell, er mitt beste tips at du tar opp det du nevner om tannhygiene og skrekk for å oppsøke tannlegen, for å få god støtte og råd om veien videre. Husk at helsepersonell har mye erfaring med personer som er deprimerte, og de er klar over hvordan det kan gå på bekostning av tannhygiene. Det er naturlig å kjenne en skam for at man ikke har opprettholdt hygienen sin, men da er det veldig viktig å huske på dette er et symptom på depresjonen - og ikke noe du personlig har med vilje bidratt til.

Tannlegene har dessuten mye erfaring med pasienter med “tannlegeskrekk” og vil gjøre sitt ytterste for at opplevelsen blir så grei som mulig for deg. Det kan være fint å ha med seg en person du stoler på til timen, samt forberede seg mentalt før timen på hva som vil skje underveis.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det og kjenner en skam rundt situasjonen, er et godt tips å skrive det ned på et papir i forkant av samtalen. Vis helsepersonell gjerne det du har skrevet til oss i ung.no, så kan dere snakke om det underveis.

Husk at der er ikke uvanlig at man mister motivasjon til å gjøre hverdagslige aktiviteter som å spise, dusje og pusse tenner. Mange kan oppleve perioder av dette i livet uten at det nødvendigvis trenger å være del av en sykdom, men når man er deprimert er det større sjanse for at tilstanden blir alvorlig og ikke blir bra av seg selv. Derfor er det riktig og viktig at du oppsøker hjelp slik du har tenkt.

Begynte med å snakke med noen, så kan dere sammen begynne å ta steg mot at du skal få de bedre med deg selv og være i stand til å ha god munnhygiene igjen. Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no