Når er det vanlig å ha humørsvigninger?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er normalt å få humørsvingninger i forbindelse med mensen. Det er på grunn av svingninger i mengden østrogen som kroppen produserer. Noen jenter er ekstra følsomme for de normale og regelmessige svingningene i disse hormonene, noe som kan gi en følelsesmessig berg-og-dalbane i et par dager eller til og med uker.

Det kan også være puberteten som gir deg humørsvigninger. Humørsvingninger i puberteten er veldig plagsomt men veldig vanlig.

Jeg kan dessverre ikke svare deg på hva du sliter med men jeg vet at mange ungdommer kan slite med en del slike humørsvingninger som det du forteller om her og at dette for de aller aller fleste er naturlige svingninger for den perioden av livet.

Mange på din alder har det akkurat slik som deg. Følelsene koker og svinger, fra det ene ytterpunktet til det andre. Selv om dette nok er normalt så vet jeg at mange har nytte av å ha noen å snakke med om det man opplever av vanskelige tanker og følelser i ungdomstiden/tenårene.

Det tenker jeg at også du kan ha nytte av og jeg anbefaler deg å bruke helsesykepleier på skolen din som en samtalepartner. Fortell at du sliter med humørsvingninger og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal få et mer stabilt humør. Snakk gjerne også med dine foreldre.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier