Er det normalt å kjenne seg nedstemt i puberteten?

Hei

Så bra at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger litt oppmuntring.

Det å oppleve at ikke noe er gøy lengre eller å kjenne seg nedstemt som det du beskriver her, tenker jeg kan være helt normalt for ungdomstiden og for puberteten. Mange på din alder har det akkurat slik som deg. Følelsene koker og svinger, fra det ene ytterpunktet til det andre. Men for noen kan slike humørsvingninger være tegn på en psykisk lidelse, som f.eks. depresjon.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du sliter med å finne glede i det som du tidligere trivdes med? men dersom jeg måtte spekulere så tror jeg det er mye større sannsynlighet for at dette er noe normalt og en del av puberteten enn at det handler om at du sliter med en psykisk lidelse som f.eks. depresjon. Selv om dette nok er normalt så vet jeg at mange har nytte av å ha noen å snakke med om det man opplever av vanskelige tanker og følelser i ungdomstiden/tenårene.

Det tenker jeg at også du kan ha nytte av og jeg anbefaler deg å bruke helsesykepleier på skolen din som en samtalepartner. Fortell det du beskriver her. Dere vil sammen finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal få et mer stabilt humør. Du kan også snakke med dine foreldre eller ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder også deg, det har jeg stor tro på:-)

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpspapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no