Hatt lav energi i det siste, vil sove og er i dårlig humør.

Jente, 17

hei, jeg har hatt veldig lav energi de siste 2 ukene. jeg er i eggløsningsperioden i syklusen, som er sagt til å være den beste delen av syklusen... jeg trener styrke på gymmen 3 ganger i uka, jeg er sosial, jeg tar kosttilskudd og jeg spiser sunt. likevel har jeg begynt å slite med søvn og humør. jeg er alltid i dårlig humør, jeg klarer ikke å fokusere på skolearbeid lenger (vi har intens periode akkurat nå), jeg vil bare sove. jeg har ofte vondt i hodet eller kjenner meg tung i hodet, jeg vil gråte ofte, jeg vil bare sove, slappe ordentlig av. er det noen jeg kan snakke med om dette? det har påvirket skole- og sosiallivet mitt... er det noe jeg trenger å gjøre? noen vitaminer jeg mangler? generelt har jeg litt mangel i jern og vitamin d (tar kosttilskudd regelmessig)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er flott at du tar tak og vil finne ut mer om helsen din når du føler at du lav energi for tiden.

Flere av tingene du skriver om kan påvirke hverandre og tilsammen bidra til å tappe deg for energi. Stress kan påvirke tanker og skape bekymring, og det igjen kan påvirke søvnkvaliteten. Da kan du bli mer sliten, få hodepine og ha et dårligere humør. Det er også helt normalt å ha varierende energi i løpet av en menstruasjonssyklus, og det kan oppleves verre ved ytre stress.

Samtidig trenger det ikke å komme av dette, men for å finne ut av det må du snakke med noen. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Gjennom samtale med helsesykepleier kan du få bedre oversikt over hva det er som gjør at du har mindre energi for tiden. Du kan også oppsøke fastlegen din dersom du ønsker å sjekke vitaminer og mineraler i kroppen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.2.2023