Hvordan klare å si nei til snus hvis alle snuser?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du gruer deg litt til å begynne på videregående skole. Det er forståelig at du gruer deg hvis du tenker at valget ditt om snus skal være avgjørende om du får det bra eller ikke.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarer å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må snuse. Dette er tanker du kan tenke før du møter andre som du kan la deg påvirke av.

Mange ungdommer bruker snus for å gjøre som alle andre, akkurat slik du beskriver. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med, kanskje en uro i kroppen. Mange kan kjenne at de roer seg mer ned med nikotin, det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn kan være.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg å stå imot når valgene kommer, å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra. Det kan også føre til at når du igjen kommer du i vanskelige valg (fest, alkohol, rus) så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de setter grenser for seg selv ved å si nei.

Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med nikotin og snus. Jo mer trygg du er på deg selv, jo enklere er det å stå i ubehaget som kommer når du sier nei. Det ubehaget er det mange som ikke klarer å stå i, selv om vi vet at den kipe følelsen ikke varer over veldig lang tid og jo flere ganger du klarer å sette grenser jo bedre blir følelsen etter du sier nei. Dette er en treningssak som du kan øve deg litt på. Håper så at du kommer i en fin klasse der du kanskje kan være et forbilde for alle dem som er i tvil på hvordan de skal klare å holde seg unna press.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.