Vanskelig å snakke om mental helse og identitet, er jeg autist?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt forståelig at det kjennes vanskelig å snakke om mental helse og identitet. Mange som lurer på om de er autister, opplever at det er krevende å sette ord på tanker og følelser. Men det at du synes det er vanskelig å snakke om følelser betyr ikke automatisk at du har autisme.

Jeg forstår at du går med mange tanker og følelser inni deg som du forsøker så godt du kan å håndtere. Det er en fin ting at vi kan gjøre det men det kan også være slitsomt fordi tankene våre kan vokse og gi oss feil informasjon.

Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg både i kropp og hode. Du blir mer bevisst på hvem du er og du skal finne din identitet. Det kan gjøre at man i perioder kanskje sammenligner seg mer med andre og blir mer usikker på hvem man er. Det er ikke unormalt men det kan selvsagt være slitsomt.

Det hadde vært om du kunne åpnet deg opp til andre og snakke mer om følelser. Det er viktig og vi har alle følelser som vi trenger å snakke om innimellom.

Tankene våre kan også påvirke følelsene våre. Har vi triste tanker så kanskje vi også er litt triste. Har vi glade og positive tanker har vi også mest sannsynlig positive følelser som å være glad.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med en voksen du stoler på som f.eks foreldrene dine. Du kan også be om samtaler hos helsesykepleier på skolen din eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. Det å få hjelp til å sortere i tanker og følelser sammen med noen kan igjen hjelpe deg til å bli mer åpen og trygg på å snakke om hvordan du har det.

En måte og snakke om hvordan du har det på kan være å spørre deg selv om hvordan har jeg det i dag? Da vet du hva du kan svare når noen spør eller om du selv vil fortelle det.

Vi har mange følelser og vi har både gode og litt mer vonde følelser og vi kan også kjenne på mange følelser samtidig. Vi kan være redde og triste eller glad og trist på en gang.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på som omhandler identitet og følelser.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Å leve med autisme eller Asperger syndrom

Ordliste lhbtiq+

Hva skjer i puberteten?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om