Hvordan kan jeg snakke om følelsene mine?

Hei!

Jeg forstår at du går med mange tanker og følelser inni deg som du forsøker så godt du kan å håndtere. Det er en fin ting at vi kan gjøre det men det kan også være slitsomt fordi tankene våre kan vokse og gi oss feil informasjon.

Det høres ut som du har noen tanker om at du ikke er like godt likt fordi du er brunette. Jeg er helt sikker på at du er godt likt for at du er akkurat den du er og jeg syns ikke du skal tenke så negativt om deg selv.

Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg både i kropp og hode. Du blir mer bevisst på hvem du er og du skal finne din identitet. Det kan gjøre at man i perioder kanskje sammenligner seg mer med andre og blir mer usikker på hvem man er. Det er ikke unormalt men det kan selvsagt være slitsomt.

Jeg syns det er fint at du vil åpne deg opp til andre og snakke mer om følelser. Det er viktig og vi har alle følelser som vi trenger å snakke om innimellom.

Tankene våre kan også påvirke følelsene våre. Har vi triste tanker f eks å kanskje vi også er litt triste. Har vi glade og positive tanker har vi også mest sannsynlig positive følelser som å være glad.

Mitt aller beste råd til deg er å be om samtaler hos helsesykepleier på skolen. Der kan du si det du sier til oss. Det å få hjelp til å sortere i tanker og følelser sammen med noen kan igjen hjelpe deg til å bli mer åpen og trygg på å snakke om hvordan du har det.

Det å snakke om følelser innebærer å snakke om hvordan vi har det med oss selv. Er vi lei oss så kan vi si at vi er det. Noen ganger kan vi si at vi ikke er triste fordi vi ikke vil vise til andre hvordan vi egentlig har det.

En måte og snakke om hvordan du har det på kan være å spørre deg selv om f eks hvordan har jeg det i dag? Da vet du hva du kan svare når noen spør eller om du selv vil fortelle det.

Vi har mange følelser og vi har både gode og litt mer vonde følelser og vi kan også kjenne på mange følelser samtidig. VI kan f eks være både redde og triste eller glad og trist på en gang.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. Du kan også snakke med helsesykepleier og lære mer om tanker og følelser og hvordan uttrykke dem.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen psykiatrisk sykepleier