Hvorfor er det vanskelig å snakke om følelser?

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og spørre oss om hvorfor følelser kan være så vanskelig. Jeg skal forsøke å svare deg så godt jeg kan.

Vi har alle følelser og de har en funksjon for oss. Det er som et slags indre kompass som skal gi oss informasjon om hvordan vi har det. Våre følelser kan også gi de rundt oss informasjon om oss. Et eksempel er følelsen glede. Den merker vi godt i kroppen og vi kan ofte vite hvorfor vi er glade. Vi kan også bli glade når vi snakker om det som gjør oss glad. De som er rundt oss vil også legge merke til at vi er glade og positive.

Slik kan det være for alle følelsene våre. Vi har positive og negative følelser.

Noen ganger sliter vi med å vite hva vi føler eller at vi ikke vet om vi kan stole på de følelsene vi har. Eller vi kan tenke at vi burde føle noe som vi ikke gjør. Altså kan følelser være ganske så komplisert også. Dette kan noen ganger føre til at vi kan begynne å tenke og gruble mye.

Det å snakke om følelser kan være vanskelig for mange fordi det kan være vanskelig å identifisere følelser. VI kan også bli aktivert av følelser når vi snakker om noe vi er opptatt av. F eks kan vi bli triste dersom vi har mistet noen eller noe som var betydningsfullt for oss. Når vi tenker på dette eller snakker om dette så kan vil bli lei oss og trist. De som er rundt oss kan også oppfatte at vi er triste og vil da gi oss trøst eller en klem.

Det kan være både sundt, fint og skummelt og snakke om følelser men det er ikke farlig.

Dersom vi ikke snakker om følelser så er heller ikke det farlig. Men dersom man f eks er mye trist eller sint og går med alt inni seg uten å snakke om det så kan det gjøre at vi får det veldig vondt og i verste fall bli deprimerte eller få symptomer på angst. De som er rundt oss vil ikke alltid klare å oppfatte at vi ikke har det så bra og da er det ikke sikkert noen spør heller og det kan gjøre at man føler seg ensom. Mange kan også skamme seg litt over sine følelser og vil av den grunn heller ikke snakke med noen om det man føler. Av og til kan det også vanskelig å si til andre at vi ikke har det så bra fordi vi kan være redde for at andre ikke vil forstå.

Dersom du vil snakke med noen om dine følelser så kan du f eks be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller du kan snakke med foreldrene dine, søsken, venner eller andre du har rundt deg. Det er godt å ha noen man kan snakke med om hvordan man har det.,

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Hilsen psykiatrisk sykepleier