Hvordan vet man om man er avhengig av porno?

Hei!

Hvis en føler at en må se porno og ikke klarer å styre seg, at en velger å se porno og onanere i stedet for å være med venner, familie, hobbyer og andre sosiale ting, kan det være at en er avhengig av porno.

For å se mindre kan en aller først ta en beslutning på at en skal redusere eller slutte å se det, og så jobbe iherdig for å opprettholde beslutningen.

I stedet for å se porno kan du øve på på bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen indre bilder.

Det kan være at du nyter mer uten porno. Det kan ta lengre tid å få orgasme, men da kan orgasmen bli lengre og sterkere.

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. En kan lage "historier" over det som en finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og en legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på.

Kanskje kan litt kunnskap om porno også virke motiverende til at du ikke ser på det? Se denne artikkelen.

Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

Det er noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å utvide egne grenser for hva som er greit å se.

En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen ved skolestart eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no