Fått så mange kommentarer om utseende mitt og har ingen selvfølelse lenger.

Jente, 13

Har ingen selvtillit lenger. Har fått så mange kommentarer på utseende gjennom årene. Det er vondt og jeg gruer meg til og gå ut av huset fordi jeg er redd for flere kommentarer og at folk skal stirre. Jeg hater når folk stirrer og det skjer desverre often. Når jeg går så har jeg også fått en vane med og alltid se i bakken når jeg går. Jeg tørr liksom ikke helt vise ansiktet mitt pga frykten for flere kommentarer. Det hjelper ikke at den ene bestevennen min liker og ta stygge bilder av folk, spesielt meg. Og så sender hun dem på bff chatten vår der det er 4 andre. Det jeg får mest kommentarer på er at jeg har en god del kviser i fjeset, at jeg ikke har jawline, at jeg liker kpop og veier mye som er litt synelig. Kommentarene kommer fra familie, bestevenner, fremmede og klassekamerater. Hva bør jeg gjøre? Jeg går på teater, vet ikke om det hjelper noe.

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det som er vanskelig for deg!

Så utrolig vondt å høre det du opplever. Det er helt ugreit å oppleve det du forteller om. Det er heller ikke greit at venninnen din tar stygge bilder av deg og sender dem til andre. Det aller beste er om du kan si fra til henne om dette! Hva om du for eksempel sier: "Jeg liker ikke at du tar sånne bilder av meg, kan du slutte?" Hvis hun ikke respekterer det, er det viktig å tenke over om hun virkelig er en god venn.

Når det gjelder andre som kommenterer utseendet ditt, er mitt råd at du setter grenser. Forsøk å gjøre det enkelt ved å si: "Hvorfor sier du det?" eller "Hva får du ut av å kommentere sånt?" Mange kan bli satt ut når de blir konfrontert. Hvis det føles for vanskelig, kan du også velge å ignorere dem og gå vekk. Noen ganger er det beste svaret å ikke gi dem noen reaksjon.

Jeg vet at det er vanskelig, men prøv å ikke la andres ord definere deg. Du er så mye mer enn huden din, vekten din eller hva du liker. Skjønnhetsidealer er ofte urettferdige, og sannheten er at alle ser forskjellige ut. Mange av de "perfekte" ansiktene du ser på sosiale medier er redigerte eller sminket. Kviser er helt normalt, og nesten alle sliter med det på et tidspunkt.

Så fint at du går på teater. Teater kan faktisk være en bra måte å bygge selvtillit på. Det kan hjelpe deg med å føle deg tryggere på deg selv og øve på å ta plass. Selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå, kan det være noe som styrker deg på lang sikt.

Det kan også hjelpe å finne folk som respekterer deg for den du er. Kanskje det finnes noen på teateret eller andre steder som du kan være sammen med?

Hvis du har en venn du stoler på, kan det være godt å snakke med dem om hvordan du har det. Det kan også være lurt å snakke med foreldrene dine, en lærer, rådgiver eller helsesykepleier hvis du føler at det er mye å bære alene.

Til slutt vil jeg bare si at du er verdifull, akkurat som du er. Det tar tid å bygge opp selvtilliten igjen, men ta små skritt.

Ta godt vare på deg selv, husk du er verdifull!

Med ønske om alt godt for deg og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.2.2025