Jeg føler jeg har mistet meg selv i forholdet jeg er i nå.

Jente, 20

Jeg føler jeg har mistet meg selv i det forholdet jeg er i nå. Vi har vært sammen i snart ett år og jeg kjenner på at jeg omtrent er avhengig av han, og at jeg sjelden gjør noe for meg selv lenger. Jeg vil være med han så mye som mulig, og når jeg ikke får sett han, så ringer jeg han. Han selv er veldig mye bedre på å prioritere seg selv, og det å ha alenetid er veldig viktig for han. Noe jeg også ønsker at jeg kan nyte, altså alenetid. Jeg synes det er veldig vanskelig og leit, siden jeg ikke ønsker å slå opp med han, og vi har hatt noen samtaler om det, og funnet ut at jeg/vi elsker hverandre og ønsker fortsatt å være sammen, men at jeg må finne litt tilbake til meg selv, «den han forelsket seg i» som han sier så fint. Det har kommet litt til det punktet at jeg synes det er vanskelig å huske akkurat hvem jeg var og hva jeg drev med i tiden før jeg møtte han. Jeg ønsker å finne meg nye/gamle hobbyer og interesser, og gjøre mer ting for meg selv, og ting bare jeg liker å gjøre alene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller om hvordan du har det, og hva dere opplever som utfordrende.

Det er ofte sånn at den ene er litt “flinkere” til å ta “alenetid”, og setter av tid til det, mens den andre kanskje formes mer av at man er i et forhold. Og jeg tenker at det viser en styrke det også, at du er relasjonelt orientert og at du bryr deg om han og tenker på han, og gjerne vil dyrke relasjonen dere i mellom.

Så er det jo sånn at det er tre deler av en relasjon: "han, deg, og dere". Hvis “du-et” svinner hen, så blir det for mye “han” og for mye “dere”. Til hvordan du kan komme i bedre kontakt med deg selv, så har jeg følgende forslag:

Jeg tenker at du og kjæresten din allerede vet litt om hvordan ting så ut før. Hva med å snakke om dette, sammen, og gå være litt utforskende: hvordan var situasjonen da dere møttes og ble forelsket? Hva var det som var givende, engasjerende, gledesfylt og meningsfullt i livet ditt den gangen?
Hvis du ønsker noe konkret du kan gjøre - så foreslår jeg: den gode, gamle listen. Men denne gangen med en liten oppdatering. Sett deg ned og lag en liste. Begynn i det små. Hva er 30 ting du gjerne skulle ønske å gjøre innen de neste 3 mnd. Det kan være alt fra å spise en muffins/jordbær, å gå en tur, til å besøke et familiemedlem, til å ta en lang dusj eller et godt bad, og trene.

- Hva som helst; skriv det ned når du kommer på det. Neste steg på listen, blir at du skal sortere ønskene dine litt. Hvor viktig er det for deg å ta et bad/en lang dusj med "hjemme spa opplevelse"? Hvor mye har du lyst til å gjøre det? Og hvor realistisk er det at det vil skje? Lag tre kolonner hvor du igjen rangerer disse tre spørsmålene fra 1-3. Eksempelvis: Lang dusj: viktighet 1, har lyst: 2, realisitisk: 2. Når du ser igjennom listen din, så finner du også ut av hva som har scoret høyest og hva som fikk en lavere prioritering.

Jeg vet at jeg gir deg små ting som eksempel, men jeg tenker at det også kan være greit å begynne i det små. Og ja, det er litt pes å gjøre denne oppgaven, men når du gjør den, så kan du også finne ut av ting du gjerne vil gjøre.
Les artiklene under om stress, hvordan kombinere venner og kjæreste samt enkle råd når livet er vanskelig. Jeg tror disse tre i kombinasjon kan være med på å gi deg noen flere innspill til hvordan du kan ha det bedre med deg selv og i livet ditt.
Gjerne snakk med noen også, slik at du ikke blir alene om det. Her kan hjelpetjenesten under, helsestasjon for ungdom eller en klok venn være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 1.5.2024