Jeg føler meg utestengt

Hei! Jeg forstår at dette er en vond og vanskelig følelse. Den er dessverre ganske vanlig å oppleve også. Det ligger i menneskets natur å ønske å tilhøre noen og være redd for å være utenfor. Så det er en følelse vi lett kan kjenne på, selv om det ikke alltid er helt sånn at vi er utenfor. Er det noe som har skjedd som gjør at du kjenner spesielt på dette? Er det noe du er redd for at skal skje? Eller er det noe du har opplevd at skjer?

Jeg tenker det beste du kan gjøre er å snakke med de du har rundt deg når du er sosial, ta initiativ til samtale, stille spørsmål og vise at du bryr deg. Når du viser interesse blir du selv interessant.

Det er jo sånn at de aller fleste av oss tenker mest på oss selv, og ikke så mye på andre og hva de tenker og føler til en hver tid. Kanskje vennene dine ikke vet helt at du har det sånn? Er det en du kan snakke med i vennegjengen som kan være til støtte for deg? Kanskje den personen også har kjent litt på det samme?

Når du føler deg utenfor, så er jeg sikker på at du ikke er alene om å tenke eller føle det sånn.

Har du noen du kan snakke med om dette? Som du er trygg på og stoler på? Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, eller en klok voksen være til hjelp.

Jeg skjønner at du er redd for å føle deg utenfor. Noen ganger så gjør vi ting som også fører til at vi blir litt utenfor. Som for eksempel å bli invitert med på fest, og ikke gå fordi du er redd for å ikke bli inkludert. Da ble du inkludert, men ekskluderte deg selv.

Dette er det mange som gjør, og jeg tror vi alle kan kjenne litt på dette i blant. Derfor så tror jeg det beste du kan gjøre er å fortsette å prøve å ta initiativ, si ja til en fest hvis du egentlig har lyst til å gå, og tenk at så lenge jeg snakker med en person så er det bra nok. Så kommer det andre naturlig etter hvert.

- Når vi ser det fra en annen vinkel, så kan vi også oppdage andre sider ved oss selv. For eksempel når du føler deg utenfor, så kan du heller snu det til: Så heldig jeg er som får kontakt med den og den personen, i stedet for at oj nå er jeg redd for at jeg blir utenfor. Når du da letter presset bort fra deg selv, og mer over på det å ha det hyggelig, så vil det bli mer hyggelig for deg også.

Så tenker jeg det kan være godt å bygge opp selvtillit og selvfølelse, slik at du tar vare på deg selv også.

Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og lykke til! Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.