Sliter med konsentrasjonen på studiet

Jente, 20

Jeg er student og jeg sliter så utrolig med å fokusere på studiet, øve til eksamen og generelt henge med i pensum. Hver gang jeg skal prøve å få gjort skole klarer jeg absolutt ikke å fokusere. Det kjennes som at det klør i hodet, hodet er tungt og "bråkete" på noe vis. jeg fryser til og klarer ikke en gang å omformulere noe fra bok over til mitt eget på ark. Det virker som at ting bare flyter rundt og at jeg ikke klarer å samle meg nok til å få noe gjort. Jeg er også avhengig av å gjøre flere ting på en og samme gang, hvis ikke blir jeg bare frustrert og klarer ikke gjøre noe i det hele tatt. Jeg sliter også med søvn, enten klarer jeg ikke sovne, eller så sover jeg 12+ timer i løpet av en dag. som at min indre klokke/døgnrytme ikke eksisterer lenger. det som plager meg mest er at jeg ikke klarer å fokusere på studiet, noe jeg ikke hadde problem med før i det hele tatt før jeg ble student. da elsket jeg å jobbe med skole. hva gjør jeg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Takk for at du skriver til oss!

Vi skjønner godt at det kan være vanskelig å studere når vi ser hvordan du beskriver dette. Dette tror vi det er veldig fint at du får undersøkt og forsøkt å gjort noe med!

Vi har skrevet denne artikkelen om å slite med konsentrasjonen.

Der står det en del om hva som gjøre at konsentrasjonen er dårlig, og ulike ting som kan hjelpe med å konsentrere bedre, som f.eks stressmestring, trening/aktivitet og søvn.

Det kan også være at det er en psykisk lidelse i bunn for konsentrasjonsvansker, som for eksempel ADHD. Dette gjelder absolutt ikke alle, men det kan være fint å få undersøkt, for dersom man har f.eks ADHD kan det finnes behandlinger og medikamenter som kan hjelpe.

Vi kjenner jo ikke deg eller situasjonen din godt nok - men det kan være lurt å gå til fastlegen din og fortelle om hvordan du har det (beskriv det gjerne som du beskrev det til oss). Da kan fastlegen vurdere om du skal henvises videre for å undersøke for for eksempel ADHD, eller om det er andre ting og grep du kan gjøre for å få det bedre.

Så vi anbefaler en tur til fastlegen. Les også artikkelen vi linket til nøye. Lykke til, og skriv gjerne inn til oss igjen :)

Hilsen utdannings- og jobbrådgiver, Ung.no

Besvart: 14.2.2023