Strever med å konsentrere meg på skolen. Handler det bare om telefonen?

Jente, 14

Jeg tror det er noe galt med meg, på skolen klarer jeg ikke å konsentrere meg jeg klarer heller ikke å få med meg informasjonen som blir gitt i timene. Når vi får utdelt oppgaver så synes jeg ofte det er vanskelig og komme i gang og bruker veldig lang på det, særlig hvis jeg ikke er veldig interessert i det vi holder på med. Jeg synes og det er vanskelig med lekser fordi jeg blir veldig usikker på om jeg har gjort det på riktig måte. Jeg har sagt til mamma at jeg synes det er vanskelig og konsentrere meg å få med meg ting men hun sier at det bare er fordi jeg sitter så mye med telefonen så jeg ikke «klarer» å kjede meg. Er det mamma sier riktig eller kan jeg ha noe som add eller noe annet?

Svar

Heisann!

Det er nok en del sannhet i det at hvis man er mye på telefonen så blir man veldig vant til å hele tiden bli stimulert. På f.eks TikTok og de fleste sosiale medier så er det jo alltid en ny video som man kan se det sekundet man blir lei av den man ser på. Hvis man blir for vant til dette så kan det fort bli krevende å jobbe med oppgaver som krever at man holder fokus på en ting over lengre tid (særlig når den er kjedelig).

Når dette er sagt så vet vi jo ikke hvor stor effekt dette har hatt på deg. Så det kan også være andre årsaker til at du strever med konsentrasjonen. Disse kan være f.eks søvnproblemer, motivasjon for skole, kosthold, stress i livet ditt eller andre årsaker. Det kan være lurt å forsøke å tenke om de er årsaken før man tenker at det kan være på grunn av en diagnose som f.eks ADHD. Jeg ville anbefalt deg å lese gjennom artikkelen vår om konsentrasjonsvansker og tenke litt gjennom om det er noe der som stemmer med din situasjon. Legger til en lenke til den under!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.1.2026