Jeg rødmer lett. Det er veldig irriterende. Hva er årsaken?

Hei.

Dette skjønner jeg er irriterende, men det er også helt normalt.

Vi rødmer fordi blodårene i huden (kapillærene) utvider seg og tillater mer blod å flyte under overflaten til huden, slik at den blir rød og føles varm. Vanligvis oppstår rødming på øvre del av brystet, eller nederst på halsen, men rødmen kan også dekke ansiktet. Hos noen kan rødming spre seg ned til kroppen og bena.

Rødming forekommer ufrivillig, man klarer ikke å kontrollere det, og rødmingen kan utløses selv av mindre følelsesreaksjoner (emosjoner).

Er du i puberteten, er det normalt å rødme lettere. I tillegg er det vanlig å føle seg litt ekstra utrygg på seg selv i denne perioden.

Faktisk er det så mange som synes at dette er plagsom, at det er laget et lite kurs : Rødming: Gratis selvhjelpskurs i kognitiv terapi - NHI.no Sjekk gjerne ut kurset og denne artikkelen: Synes du det er flaut å rødme? — Ung.no

Men det viktigste er at du vet at dette er normalt og vanlig. Aksepter at du rødmer, og forsøk å tenke etter hva du ville sagt til en god venn som opplever det samme som deg. Noen ganger kan redselen for å rødme værre enn selve rødmingen.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier, miljøterapeut, foreldre eller en annen voksen du stoler på om det som plager deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier