Hvorfor blir jeg ikke hard under sex lengre?

Hei

Når man blir kåt blir som regel penis hard, men det er ikke alltid sånn. Hvis man møter noen man liker og som man vil ha sex med, kan man føle seg kåt, men bli stressa og redd for å ikke få det til.

Et press om å prestere som man kjenner på, kan forstyrre tanken om at du var kåt. Penisen din som var hard, kan bli slapp fordi stresshormonene er sterkere enn den seksuelle tenningen.

For å slappe mer av under sex med andre og med deg selv, kan det for noen hjelpe å

• bare kose og være nære hverandre
• si til partneren din at du noen ganger kan bli litt stressa og da mister du ereksjonen. Det kan redusere stresset.
• Ikke la ereksjonen bli det viktige, men fokuser på den personen du har sex med, nyte det som skjer og la kroppen gå i sitt eget tempo.
• lete etter tanker om fantasier som du blir kåt av og fokusere på dem.

Du sier det ikke var sånn før. Hvordan hadde du det da?

• Hvis man har perioder med lite søvn, mye stress eller andre bekymringer, kan det påvirke sexlyst og ereksjonen. Dette er helt normalt og det vil endre seg når man har rolige perioder.
• Hvis man har sett mye på porno, kan det etter hvert være vanskelig å bli hard når man har sex uten å se på dette. Da er det lurt å øve seg opp igjen til å finne sine egen fantasier.

Jeg håper noen av disse rådene kan hjelpe deg, og anbefaler deg også å lese artiklene om dette under.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no