Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier forbrenner jeg på en 10-min kald dysj?

Jente, 18

Hvis jeg dusjer i iskaldt vann i ca 10 min, ca hvor mange kcal vil jeg forbrenne da?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Generelt kan kalddusjer øke energiforbruket noe fordi kroppen prøver å holde seg varm, men det er ikke en betydelig mengde og veldig lite effektiv forbrenning.

En 10-minutters iskald dusj kan forbrenne rundt 10–30 kalorier, avhengig av hvor stor kropp man har og temperaturforskjell.

Det å dysje i kaldt vann er ikke en effektiv metode for vektnedgang (hvis det er målet ditt).

Dersom du liker å dysje og bade i kaldt vann må du gjerne fortsette med det. Det er ganske populært å drive med helårsbading, noe som kan vise seg å ha helsefordeler som økt våkenhet og bedre blodsirkulasjon.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 28.3.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Varedeklarasjon og oversikt over næringsinnholdet i matvaren
Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor mange kcal forbrenner jeg ved å dusje i iskaldt vann i ca 10 min?
Kropp
Er det bra å dusje i kaldt vann?
Helsa di
Vil det hjelpe å drikke vann for å gå ned i vekt?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg regne ut hvor mange kalorier jeg forbrenner?
Helsa di
Jeg må ligge 500 kcal å minus for å gå ned i vekt, er 1100 kcal daglig nok?
Trening og idrett
Hvor mange øvelser må gjøres for å forbrenne én kalori?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier forbrenner jeg av situps?
Kropp
Forbrenner jeg fett av å drikke varmt vann? Må jeg spise sunt?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å vite hva jeg forbrenner?
Mat og kosthold
Vil forbrenningen min bli ødelagt av å spise 1300 kalorier om dagen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål