Spørsmål og svar

Hvor mange kcal forbrenner jeg ved å dusje i iskaldt vann i ca 10 min?

Jente, 18

Hvor mange kcal forbrenner jeg ved å dusje i iskaldt vann i ca 10 min?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Generelt kan kalddusjer øke energiforbruket noe fordi kroppen prøver å holde seg varm, men det er ikke en betydelig mengde og veldig lite effektiv forbrenning.

En 10-minutters iskald dusj kan forbrenne rundt 10–30 kalorier, avhengig av hvor stor kropp man har og temperaturforskjell.

Det å dysje i kaldt vann er ikke en effektiv metode for vektnedgang (hvis det er målet ditt).

Dersom du liker å dysje og bade i kaldt vann må du gjerne fortsette med det. Det er ganske populært å drive med helårsbading, noe som kan vise seg å ha helsefordeler som økt våkenhet og bedre blodsirkulasjon.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 28.3.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor mange kalorier forbrenner jeg på en 10-min kald dysj?
Kropp
Er det bra å dusje i kaldt vann?
Helsa di
Øker forbrenningen hvis man hyperventilerer? Hvor mange kalorier?
Helsa di
Vil det hjelpe å drikke vann for å gå ned i vekt?
Helsa di
Jeg må ligge 500 kcal å minus for å gå ned i vekt, er 1100 kcal daglig nok?
Trening og idrett
Hvor mange øvelser må gjøres for å forbrenne én kalori?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg regne ut hvor mange kalorier jeg forbrenner?
Kropp
Forbrenner jeg fett av å drikke varmt vann? Må jeg spise sunt?
Helsa di
Hvor mange kalorier trenger jeg for å ha en stabil vekt?
Helsa di
Er det for lite å spise 1100 kcal daglig hvis jeg vil gå ned i vekt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål