Så på youtube video og har blitt traumatisert

Hei,

Jeg forstår at det var traumatiserende for deg å se på de videoene.

Noen ganger blir vi nysgjerrige på ting som vi vet vil fremkalle avsky i oss, og som i etterkant vil gi oss skyldfølelse. Det er helt normalt!

Det er jo synd at slike videoer ligger åpent på nettet og at folk i tillegg kommenterer som om det var en dagligdags hendelse og noe det er greit å tulle med.

Det er lett at slike sterke inntrykk setter seg på netthinnen og dukker opp mot din vilje. I stedet for å kjempe imot de indre "bildene/videoene", er det bedre å akseptere at de dukker opp, puste rolig, og se for deg at de uønskede bildene sitter på en sky og drar avgårde igjen.

Tenk at de bildene du så, ikke har noe med deg å gjøre og at du ikke trenger dem i livet ditt.

Hvis du forsøker å undertrykke / kjempe imot, vil det bare øke frykten din og dermed vil de dukke opp oftere.

Hvis du klarer dette, vil de uønskede bildene/videoene dukke opp sjeldnere og sjeldnere.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no