Hvordan få tilbake energi og motivasjon ?

Hei.

Det å føle seg umotivert, og at man bare strever og får ikke til noe, er ingen god følelse. Det er flott at du sjekker ut hvilke muligheter som finnes for å bli bedre! Det er gode muligheter for å få motivasjonen tilbake.

Hodepinen din kan nok også være medvirkende til at du føler deg sliten og har lite energi. Jeg foreslår at du oppsøker fastlegen din igjen, får tatt noen blodprøver og blir sjekket grundig. Det kan også være en ide å ta en tur til optiker for å sjekke om hodepinen kan ha noe med synet ditt å gjøre også.

Ofte hjelper det å snakke med noen når man føler seg umotivert , sliten og kanskje litt skolelei. Jeg vil anbefale deg til å snakke med noen. Enten det er helsesøster, rådgiveren eller læreren din. De skal ha tid til å lytte og kan også ha gode tips i din situasjon. Ikke vær redd for å snakke med de, de har snakket med mange andre elever i lignende situasjoner.

Snakk om hvilke konkrete ting du tror skolen kan gjøre for deg slik at skolehverdagen blir litt bedre og mer motiverende. Kanskje hjelper det med mer praktiske oppgaver, flere skoleoppgaver i stedet for hjemmelekser eller liknende. Skolen ønsker at du skal klare å fullføre, så det er helt sikkert mulig å få til egne avtaler i en periode for at du skal få opp motivasjonen.

Noen ganger er det bare små ting som skal til for at man fort får mer motivasjon og en bedre rutine for skolearbeidet. Her kommer noen flere tips:

Gode rutiner for skolearbeid, når og hvor mye.

Muligheter til å gjøre ting ferdig på skolen.

Ha fritid hvor du ikke tenker skole, men gjør hyggelige ting for deg selv som gir energi og glede.

Vær sammen med folk du er glad i og som gjør deg glad.

Frisk luft, nok søv og mat og det å være i aktivitet.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier