Jeg er veldig glemsk, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt skjønne at du synes det er ubehagelig å være så glemsk. Allikevel er det som du sier, ganske vanlig. Om det kan være noe annet, kan ikke ung.no. svare deg på.

Hvis du er bekymret over at du glemmer viktige ting, så synes jeg du skal snakke med foreldrene dine. Kanskje de kan hjelpe deg til å huske bedre, minne deg på ting?

Du kan selv også bevisstgjøre deg selv i situasjonen. At du prøver å være mer tilstede med deg selv. Ikke drømme deg bort i timene for eksempel.

Det finnes gode teknikker for å trene på bivissthet, en av dem er mindfulness. Det er smarte måter å øke tilstedeværelsen på, og det kan du gjøre med korte øvelser.

Det finnes flere gode apper du kan laste ned gratis på mobilen din, som kan prøve. En heter "mindfulnessappen", du kan prøve den først.

Ellers synes jeg du kan snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier