Hvorfor har jeg plutselig begynt å glemme innøvde ting?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. og deler dette.

Det du beskriver er ikke så uvanlig. At ting som er automatisert og går av seg selv, plutselig er borte fra minnet. Det handler stort sett om at det er så fullt i hodet, at de rette tingene ikke alltid popper opp i hodet når du trenger det. Ofte er det forbundet med stress, eller at du bare har hodet fullt av andre ting.

Du kan lære deg mindfullness. Det er en teknikk, hvor du tar korte pauser i hverdagen, og på en måte samler deg. Kjenner at du er tilstede med deg selv og kjenner på tilstedeværelse i stedet for uro og stress.

Du kan laste ned mindfullnessappen.no. Den er gratis og har flere korte og noen lengre programmer som du kan bruke for å samle deg selv.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med stressmestrende og samlende teknikker. I tillegg så hjelper det å bare snakke om det som opptar tanker og følelser.

Hvis du tenker at glemsomheten din er en del av et større bilde, at du er syk, så synes jeg du skal snakke med fastlegen og bli utredet for nedsatt hukommelse.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier