Redd for å få det dårlig på skolen igjen

Jente, 15

Hei. For noen år siden så hadde jeg det veldig dårlig på skolen. Jeg ble ikke mobbet, men jeg gråt mye på skolen og folk tullet liksom med meg ved så si at jeg var stygg og spurte om jeg hadde venner og sånnt. Jeg hadde venner, men jeg var mye alene i friminuttene og når jeg så noen jeg skjente å liksom skulle gå bort til dem så lo de mens de gikk fortere, det var bare sånne småting her å der som gjorde det veldig vansklig å dra på skolen. Ingen vet om at dette har skjedd, ikke mamma eller noen fordi heg har holdt det litt for meg selv. Jeg har det mye bedre nå fordi jeg byttet skole og jeg hadde egentlig glemt alt sammen en liten stund, men i det siste har jeg begynt å tenke på det og jeg har blitt veldig redd for at det skal komme opp og skje igjen. Hvordan stopper jeg disse tankene, jeg blir sliten av det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at du blir redd når du tenker på det du opplevde på den andre skolen. Det var ubehagelig for deg og virkelig stygt gjort av de som sa sånne ting.

Nå har du begynt å tenke mye på de minnene og blitt redd for at det samme skal skje på den nye skolen. Du ønsker å stoppe tankene fordi de gjør deg sliten. Det er forståelig.

Ofte er det sånn at tanker og minner som vi prøver å unngå, dukker oftere opp i bevisstheten. Det er fordi vår problemløsende hjerne leder ofte oppmerksomheten mot frykt fordi den tror den skal løse et problem.

Så det å prøve å stoppe en tanke du ikke vil ha, kan være vanskelig. Prøv heller å akseptere at disse tankene og minnene kommer, og gå i diskusjon med dem. Vær da den fornuftige, vennlige og kloke, som gir deg selv gode råd (du ville gitt til andre i samme situasjon). Dette kan stoppe tanken, fordi hjernen bestemmer seg for at problemet er løst og trengs ikke mer grubling.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 30.10.2024