Hva kan jeg spise for å føle meg mer mett?

Hei!

At du føler deg sulten hele tiden tyder på at kroppen din trenger mer mat. Du er i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt trenger du å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag.

I denne artikkelen har vi samlet våre beste tips til deg som er sulten hele tiden. I utgangspunktet handler det om å spise regelmessige måltider, samt at du får i deg matvarer med nok fiber og protein som gir god metthetsfølelse.

Som ungdom bør du ikke slanke deg dersom du ikke er overvektig. Spiser du for lite kan det gå utover utviklingen og i verste fall føre til sykdom. Hvis du ønsker hjelp med å vurdere vekten din eller trenger noen å prate med om dette med kropp, mat og vekt, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler der kan lese mer om hva det er vanlig å veie, hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen