Føler jeg ikke har mange ekte venner. Hva burde jeg gjøre?

Gutt, 17

Hei, jeg føler at jeg bare går rundt å venter på noe og jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre og føler ikke at jeg har mange ekte venner og føler det er jeg som må legge inn innsats og føler jeg vandrer litt rundt mellom forskjellige grupper jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og vet jo om hvilke få jeg føler jeg kan prioritere men er vanneskelig å få stokk på dette. Noen ganger kan jeg føle at jeg passer inn i en gruppe og andre ganger ikke for eksempel har jeg ikke mistet dommen noe jeg ikke syns er flaut men føler at jeg ikke kan prate om ting eller temaer som ofte går igjen. Hva burde jeg gjøre

Svar

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no om det som er vanskelig for deg! Du tenker, reflekterer og skriver ærlig og modent.

Først vil jeg si med en gang at det du beskriver er mer vanlig enn du tror, særlig rundt 16–18 års alderen, selv om det ofte føles som om “alle andre har funnet av det”.

Følelsen av å gå rundt og vente, uten helt å vite på hva, er ofte et tegn på at du er i en overgangsfase eller en brytningsfase. Du er ikke barn lenger, men heller ikke helt voksen. Det er faktisk en ganske vanskelig og "rotete" periode i livet.

Det betyr ikke at du gjør noe feil. Det betyr gjerne at du er i ferd med å finne ut hvem du er, ikke bare hvem du passer sammen med. Du kjenner kanskje på at du mangler noe, men vet ikke helt hva det er? Det er vanskelig å sette ord på!

Venner er en viktig del av livet og noen ganger føles det som du må gjøre all innsatsen. Dette er en vanlig følelse som noen og enhver kan kjenne på. Du vil også møte på dette senere i livet. Du vil etterhvert utvide vennekretsen din, og noen venner blir kanskje borte og nye kommer til. Å pleie relasjonene sine kan være ganske krevende. Tro meg det er mange som strever med det. Alle relasjoner/vennskap er heller ikke alltid ment for å vare livet ut!

Hvis du alltid føler at det er du som må dra lasset, så er det lov å stoppe litt opp og spørre seg selv hvem som faktisk gir deg energi tilbake. Det betyr ikke at folk ikke liker deg. Det kan handle om at de er usikre selv eller at de bare er komfortable med at du tar initiativ. Noen gang handler det rett og slett om at man ikke "matcher" like godt over tid. Det er lov til å erkjenne det hvis kjemien ikke stemmer.

Å vandre mellom vennegrupper er ikke et nederlag. Mange gjør det, men få snakker om det. Tvert om kan det også være positivt. Noen finner “sitt folk” tidlig, andre senere livet. Noen har flere små venne-grupper gjennom hele livet. Det er faktisk helt normalt å føle seg “på besøk” i enkelte miljøer.

Det er ikke rart at du ikke har debutert seksuelt med andre. Gjennomsnittlig debutalder for sex i Norge er ca. 18 år for gutter. Mange debuterer i 17-18 års alderen, men det er også helt normalt å vente lenger, og 16,5 % har ikke hatt samleie når de er 20 år.

Hva kan du ha fokus på fremover?

Jeg har ikke noe fasitsvar på dette, men jeg kan komme med noen tips:

velg 1-2 personer i din krets
invester litt mer bevisst i dem (send melding, foreslå noe konkret dere kan finne på sammen, vær deg selv)
senk forventningen om at det må bli perfekt eller at det må bli en dypt vennskap med en gang
tillat deg selv å ikke passe inn overalt
slutt å presse deg selv til å være med i grupper som ikke gjør deg godt
velg kvalitet over kvantitet når det kommer til venner
ikke stress og ha så høye forventinger. Husk at du ikke er sent ute i livet – du er i midt i startfasen
Tilslutt ikke sammenlikne deg med alle andre. Unngå og bruk andres tempo som målestokk for ditt eget liv

Det kan også hjelpe å snakke med noen om tankene dine. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Du kan også chatte/ringe til hjelpetjenester som finnes. Jeg legger ved kontaktinformasjon under svaret her.

Ønsker deg alt godt og en fin ungdomstid!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 29.1.2026