Jeg har ingen venner lenger- hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

hei! jeg går andre året på vgs, og jeg har det ikke så bra. Jeg gjør det bra på skolen selv om jeg er veldig sliten og rett og slett trist hele tiden. Jeg har nesten ingen å være med, og de jeg er med er ikke de beste personene. Hun ene jeg trodde var min nærmeste har snudd ryggen til meg etter hun fikk kjæreste, hun er ofte sur på meg, men jeg har ikke gjort noe. De to andre er en duo, så selv om jeg er med dem så er jeg alltid utenfor. Alle de tre har en gruppe på Snapchat med kjæresten til hun ene, men jeg har ikke blitt invitert i den. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg har aldri brydd meg om sånt, men nå kjenner jeg på hele meg at jeg har fått nok. I tillegg så har jeg i det siste hatt mye press på brystet, det føles som jeg ikke får puste, og det går over til hyperventilering. Hele livet mitt er ganske langt nede, og jeg føler jeg ikke kan gjøre noe for å få det opp siden det er ting som er vanskelig å fikse. Hva skal jeg gjøre, med venner og meg selv?? Takk på forhånd <3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

De fysiske reaksjonene du beskriver er nok et symptom på at du ikke har det så bra om dagen. Dersom man føler seg nedfor eller trist er det slik at det kan kjennes som feks press over brystet, du beskriver litt angstlignende symptomer- det betyr ikke nødvendigvis at du har angst.

Her vil jeg virkelig anbefale at du prater med noen. Du trenger støtte og hjelp til å bygge opp din selvtillit og selvfølelse, samt få noen gode råd på veien.

Kanskje er det en helsesykepleier på skolen du kan prate med? Evt fortelle de hjemme hvordan du har det slik at de kan hjelpe og støtte deg. Det viktigste er at du prater med noen du har tillit til, jeg tror du vil få det mye bedre om du tørr å åpne deg for noen.

Så flott at du klarer å gjøre det bra på skolen til tross for vanskelige tanker

Gjør mer av det som gjør deg glad, feks være i aktivitet eller gjøre interesser som du har. Vær med folk du føler deg vel med, mulighet for å skape nye vennskap?

Det er mange muligheter, men finn noen å prate med slik at du får hjelp til å se mulighetene.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 8.5.2023